7.寒凉食物
不仅是在生理期，在生活中，女性朋友应该也要少吃一些寒冷的食物，以免卵巢受凉，引发痛经。
当女性朋友步入绝经期时，应该多吃一些温热的食物，少吃生冷寒凉食品。否则会使子宫与卵巢受寒，导致月经不调，引发内分泌紊乱，加速更年期到来。
【6多吃】
1.植物油
女性绝经之后很可能会增加患心脑血管疾病风险。由于雌激素降低，体内脂肪不断堆积就会诱发身材肥胖，肥胖是多种疾病罪魁祸首。
建议绝经期女性多吃植物油，比如核桃油，芝麻油，橄榄油等，能够为身体补充营养物质，还有助提高血管弹性，预防血管发生堵塞。
2.红糖阿胶糕
女性朋友在经期的时候会流失到大量的经血，体内变得更加空虚，导致气血不足。不妨适当的吃一些阿胶糕，能够滋养阴气，补充气血，使身体素质变得更好。
在中医的角度来分析，阿胶当中的有效成分能够缓解腰酸背痛，有效调理痛经情况。可以用于经血虚，肾脏、肝脏不足的人群，起到补肝益气的效果。
3.深海鱼
深海鱼是一种非常适合绝经后女性吃的食物，因为吃深海鱼有助于身体补充维生素D，如果补钙效果不是很理想，可以直接吃胶囊或者鱼油。
女性体内一旦缺乏维生素D，就会导致皮肤粗糙，头发暗沉的情况出现。所以，女性在平时多吃深海鱼有助于调节人体内的激素。
