痰湿体质的人群在饮食方面要格外注意，最好不要吃重口味的食物，不宜吃油炸类的食物，不宜吃太甜的食物，但是体质的人群要严格限制食盐的摄入量，不宜吃过于油腻的食物，痰湿体质会有身体肥胖以及身体疲倦的表现，饮食尽量保持清淡痰，痰湿体质的人千万别这样吃东西。
实际上，水果是没错的，但是如果对的水果遇到不相应的体质那结局就不同了。比如痰湿体质，选择吃水果来美容本身就是错误的，因为大部分水果都属性寒凉生冷，像西瓜、橘子、枇杷，如果吃这些水果不仅不能减肥，还会加重体内痰湿，变的越来越胖。
少吃重口味的食物，经过油炸的食物、脂肪含量丰富的食物真的是特别香。还有很多甜食以及带有酸味特别强烈的食物，虽然给我们的味蕾带来了刺激和享受，却也是促使痰湿滋生的肥料，如果长期大量食用，高血压、高血脂、糖尿病等都会找上门。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。
痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。
适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。
痰湿体质的人要注意饮食结构的调整，对于痰湿体质的人要吃些健脾利湿化瘀的食物，尽量少吃油腻的食物，严格限制脂肪以及糖分的摄入量，痰湿体质的人群不宜吃肥甘油腻的食物，最好不要吃过于甜腻的食物。
