关注娱乐新闻的朋友应该都有所发现，影星李连杰的“死讯”似乎已经不止一次传出。11月3日作为老板的陈岚帮李连杰宣传新书的时候，也以：“你到底死几回了？”来调侃。
而在新书的宣传采访中，李连杰就透露，自己早已跟妻子交代后事，他跟妻子说，一切从简，不需要设繁复的仪式，海葬、树葬都可以。
为什么李连杰会有这样的做法呢？李连杰在采访中透露，自己曾为了镜头前的表现，而要练出强壮的肌肉，自律的他练到几乎没有一丝体脂，体脂率逼近0！没想到却招致元气大伤，拍戏时在镜头前一镜到底完成动作，展现完美的肌肉后，就一口气缓不过来，当场昏倒，经过这一件事，李连杰便更关注健康，也不敢再追求六块腹肌。
体脂率，指的是人体内脂肪的重量，在人体总重量中的占比，它体现的是人体内脂肪的含量有多少。
当下的健身达人所追捧的低体脂率，才有“穿衣显瘦，脱衣有肉”的理想状态。具体方法就是尽可能地减少脂肪含量，增加肌肉的含量。我们常在网上看到，有些健身达人体脂率低到6%，“巧克力”腹肌，就觉得他们一定身体很健康、体态很完美，其实并非如此。
虽然说减掉多余脂肪，会让身体减负，但是脂肪的含量过低，人体供能的“燃料”就太少了，就像发动机没了油一样。那么身体要去做巨大能量消耗的时候，只能燃烧你的肌肉来提供能量。在降低自身脂肪水平的同时，其实自然也会消耗一部分肌肉，这对身体并无好处。
而且体脂率过低还会导致甲状腺功能障碍，不能产生满足人体需求的甲状腺激素，会导致细胞的代谢变慢，还有疲劳、体重变化、便秘、皮肤干燥、指甲易折断等不良影响。
脂肪作为人体三大营养素之一，有着不可或缺的作用。在目前减肥减脂的“大方向”下，要强调，体脂过低其实也有健康风险。
1.容易出现严重的心脏问题
美国心脏病学会研究员、医学博士凯文坎贝尔说，体脂率过低，会影响心血管系统正常运作的能力。在《国际运动生理学与表现》杂志上发表的一项研究发现，当健美运动员为了准备比赛，而降低体脂时，他们的心率降至每分钟27次。心率过低（也称为心动过缓），会导致头晕、昏倒和心脏骤停；同时，由于体脂率过低，还会导致电解质失衡，甚至心律失常，和心源性猝死。
2.男性精子数量下降，女性月经不规律
瘦素和睾酮水平过低，会导致性腺功能减退，或称继发性性腺功能减退症，生殖系统的功能会被关闭。此时，身体得到的信息是生存下去，而不是繁殖；精子的生成数量会因此明显减少。女性低体脂会导致月经不规律，甚至不孕，身体进入生存模式，不会照顾你的生育问题。
3.经常生病
体脂低，与抵抗力低下有关系，还和皮质醇水平高有相关性，而后者会损伤免疫系统功能，增加人体被细菌或病毒感染的风险。
4.骨骼变脆
当体脂含量和体重下降得太低时，就会妨碍人体正确吸收和利用钙质和维生素D的能力。这就会导致骨密度下降，增加患骨质疏松症的风险。
其实减肥在很多人的眼中都是健康、自律的表现。然而在中医的角度，现在的一些减肥的认知却存在着健康误区。
误区1：过度节食，只吃蔬菜和水果
很多人为了减肥不吃主食，只吃蔬菜、水果。
但是，《黄帝内经》认为，谷物是对人体最有营养的食物之一，谷物是植物的种子，可以孕育新生命，因此谷物的营养是“全息和全面”的。
反观蔬菜和水果，不仅营养不足，而且性质寒凉，而东方人的体质本身就是偏于寒凉，吃多了会伤害脾胃阳气，导致人体的运化吸收能力进一步受到损伤。
误区2：出汗和大量运动
科学研究发现，人体内70%以上的成分是水。而中医认为，水在身体内靠阳气的运化流动，让身体保持合理的生理生化运动。
张仲景的《伤寒论》中就有强调，过量发汗，人体的阳气和能量就会通过毛孔外泄，肠胃会进一步变“冷”，同时水分的大量流失，会导致人体的津血会“枯竭”，破坏人体的新陈代谢。
误区3：服用泻药
近年来见于报道的因服用减肥药引起肝肾衰竭甚至猝死的也非常多。中医认为，这种药物具有毒性，会损伤身体的元气，非常伤身。
其实，任何事情都是两面的，“乐极生悲”“否极泰来”，祖宗通过语言也告诉我们任何事情做得太过了都只会有反效果。我们不强调是否需要减肥，但是健康的身体需要平衡，应从自身情况出发，控制体重和体脂，并不是追求“极致”。
