早上空腹运动要先喝水吗,早晨空腹运动喝水还是不喝水

3.拍肩膀

拍打肩部时需要扭动腰，用腰的扭动带动手臂拍打肩部。

拍打肩周：正常人拍打时，着重拍打肩部周围；有肩周炎的患者，哪痛打哪。

拍打肩部中间肩井穴：拍打肩井穴，可以增强呼吸道的抵抗力。

大椎穴：低头时，肩部最突出的位置，就是大椎穴。拍打大椎穴，可以有效缓解肩部疲劳。

天宗穴：肩胛骨有一个凹陷，掐下去觉得上肢麻木，这就是天宗穴。