每天上午犯困怎么办,为什么上午老是犯困怎么解决

2. 燕麦片：富含纤维和碳水化合物，稳定血糖，提供持久能量。

3. 杏仁：富含蛋白质、纤维和健康脂肪，有助于提高早晨的警觉度。

4. 红薯：富含维生素A和碳水化合物，提供稳定的能量，并帮助调节体温。

5. 黑巧克力：可增加大脑内多巴胺和血液流动，提升警觉度和心情。