看过我前面第一个月到第五个月该怎么吃的准妈妈们，肯定特别想知道我孕后期是怎么吃的吧！继续往下看我来告诉你答案。
*第六个月：补充铁。补充铁的主要作用就是预防孕妇出现缺铁性贫血，另外还可以预防早产，并且能够促进胎儿健康的发育。我们都知道铁是血液的主要元素，孕六个月的时候准妈妈和胎儿的营养需求量都在猛增，这个时候很多的准妈妈们会出现贫血的现象，所以这时补铁对孕妇来说尤为重要。大家在这个时间段可以补铁。
食物可以多吃：动物肝脏，动物血，猪肉，羊肉，牛肉，鸡蛋，黑木耳，香菇，芹菜，菠菜，大豆等。
除了采用食补之外，大家还可以购买含铁口服液，我当时*6个月的时候去医院产检，医生给我检查后发现我超级贫血，说我如果只采用食补的话效果甚微，必须补充补血的药剂，推荐我口服硫酸亚铁口服液，每天早上口服一支，每天睡觉前口服一支。
我当时由于贫血比较严重，所以一次性购买了三个月的量。我坚持每天服用，再加上每天食补，后面再去检查的时候明显改善了很多。
号称“脑黄金”之称的DHA是准妈妈*七个月必不可少的营养元素。
补充DHA的主要作用是：一是促进胎儿视网膜的发育，二是可以促进胎儿大脑的发育，可以让生出来的宝宝更加聪明哦
这个时候可以多食用核桃（核桃要购买那种未加工未添加其他添加剂的核桃，更有营养，一天最少吃三个，也可以在炖汤的时候将核桃肉剥出来和排骨瘦肉一起吃）、葵花籽、花生、松子、杏仁榛子等坚果，也可以多吃海鲜、鱼类，或者补充鱼油（药店有卖），多吃牛奶、豆制品等。
准妈妈到孕后期会发现一个问题，就是明明吃了很多但是没多久就会明显地感受到肚子特别饿。这是很正常的，因为这时候胎儿已经发育得很大了，它所需要从母体摄入的营养和能量肯定也随之变大，所以准妈妈们会经常感觉到很饿。这个时候准妈妈们就应该多补充碳水化合物啦。
碳水化合物是人体热量供给的主要来源，对于准妈妈和胎儿的发育有着重要的作用，。
这时候除了多吃米、面之外，还可以多食用一些五谷杂粮，如小麦、玉米、糙米、燕麦、高粱、小米等。
水果可以多吃西瓜、葡萄、哈密瓜、香蕉、葡萄等能量较高的。
蔬菜可以多吃胡萝卜、南瓜等。
补充膳食纤维的主要作用：一是可以促进准妈妈肠道蠕动，防止便秘，二是防止准妈妈得妊娠糖尿病。到孕后期由于胎儿体积越来越大，它会挤占和压迫准妈妈的很多器官和肠道，因此会很容易出现便秘的情况，所以这时候要补充膳食纤维促进肠道蠕动，防止便秘。
另外，由于后期胎儿所需的营养在不断增大，所以很多准妈妈们会不自觉地过多地摄入碳水、糖分等，如果没控制好量，会导致妊娠糖尿病的出现，因此这时候要多补充膳食纤维预防糖尿病的发生。
水果可以多食用一些：苹果、梨子、樱桃、草莓等
蔬菜可以多食用：芹菜、青菜、菜花、豆芽、土豆等
谷类可以多食用：玉米、糙米、燕麦、荞麦、黑麦面包等。
如果食补对有些准妈妈作用不大的话，还可以去药店购买孕妇益生菌来缓解便秘。
准妈妈们到了孕晚期后，胎儿会不断长大，肚子变大后就会压迫子宫和其他的器官，准妈妈们也会感觉特别吃力，而维生素B1对神经组织有着良好的作用。
孕晚期多补充维生素B1的主要作用：一是可以预防和缓解孕妇疲倦、乏力、小腿酸痛、心率过速等症状，改善孕妇的精神状况，二是可以促进胎儿大脑的发育，三是促进孕妇乳汁分泌，对产后哺乳有很大的好处，四是可以让孕妇加快顺产的速度，避免出现产程延长和分娩困难。
这时候可以多吃谷类如大米、小米，燕麦，豆类如黄豆、肉类如瘦猪肉、猪肝、牛肉，鸡蛋等
水果可以多吃苹果、火龙果、猕猴桃、橘子、橙子等。
