注意预防与癌症相关的感染因素,比如幽门螺杆菌、人乳头瘤病毒、肝炎病毒等。要保持个人卫生和健康的生活方式,比如使用公筷,预防幽门螺杆菌感染;适龄人群尽早接种HPV疫苗和乙肝疫苗。
从事石棉生产、制革、造纸、化纤等行业工作人员面临的癌症风险较大,致癌物主要是通过呼吸和皮肤接触进入人体。建议注意保持生活与工作环境的健康,特别要做好职业防护,避免接触职业致癌物。
6.保持乐观心态
好的心态是预防和抗击癌症的良药。保持情绪乐观有利于维持正常、合理的生活状态。如果长期处在负面情绪和精神高压之中,可以尝试学习一些心理调节技巧,如深呼吸、冥想、瑜伽等,可以帮助缓解压力、调节情绪。
除合理膳食、戒烟限酒、消除职业性危害等病因预防外,还应关注三早预防即早发现、早诊断、早治疗↓↓↓
健健
7.定期防癌体检
规范的防癌体检是发现癌症和癌前病变的重要途径。积极参加国家倡导的癌症筛查和规范的防癌体检,以期能够早期发现可能的肿瘤。
针对常见癌症的高危人群,推荐使用的筛查方法见下表:
马大姐
合理饮食经常锻炼,戒烟限酒做好防护,定期体检保持乐观,全都记好啦!这就带着全家一起开始实践!
科学防癌、强健体魄,癌症远离你我他!
健健
参考资料:
健康生活方式助力癌症、心脑血管疾病防治
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这一中国发病率最高的癌症和您的饮食习惯密切相关!避开这些坏习惯,预防癌症
https://mp.weixin.qq.com/s/FBeu0Yoo18560g9V80PEOA
全国肿瘤防治宣传周 | 叮!点击收下这份“营养防癌”攻略,美味健康我都要
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预防癌症,从“口”开始
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癌症不可怕,科学面对是关键—走出“谈癌色变”的阴影
https://mp.weixin.qq.com/s/bAec98xKweM5s7HPmZn46g
癌症害怕的4类食物,建议多吃!快收藏
https://mp.weixin.qq.com/s/htfUYmro4I2YToTAk90YRg
癌细胞最喜欢的7个饮食习惯,快看看你中招没?
https://mp.weixin.qq.com/s/OPBFGWFZxZIoqeMm3BpqSg
全球近七成癌症早亡可避免
https://mp.weixin.qq.com/s/xKNHFJKuxvPnyHOJUhZ2tg
癌症能预防吗
https://news.cnr.cn/native/gd/20240204/t20240204_526583498.shtml
这种性格的人「患癌风险」高3倍!情绪是这样一步步致癌的
https://mp.weixin.qq.com/s/hG7PWOj-3oH5bXOGSO64rQ
春季心理疾病高发,预防可以这样做
https://mp.weixin.qq.com/s/WEoxbNuV6jkkd6bum5q-Xg
国家癌症中心:大约40%的癌症可以避免
https://health.cnr.cn/jkgdxw/20231115/t20231115_526487532.shtml
癌症也有“职业偏好”!这20个行业患癌风险高
https://mp.weixin.qq.com/s/vxa48sEu6lMMEPrTsbdFGA
40 岁后养成这 8 个习惯,能让你比同龄人多活 20 年!
https://mp.weixin.qq.com/s/iAXpzzb0Dr93fqYPhCEmbw
远离烟草 健康你我!
https://mp.weixin.qq.com/s/V0rgbcz-k-B1V9kjis4nSw
长期抽烟的人突然戒烟,身体会发生什么变化?
https://mp.weixin.qq.com/s/gwOoPLOhC80E_AugTZEwbg
Bhaskaran, K., et al., Body-mass index and risk of 22 specific cancers: a population-based cohort study of 5.24 million UK adults. Lancet, 2014. 384(9945): p. 755-65.
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