推荐食谱：蜂蜜核桃
步骤一：将买来的新疆纸皮核桃，去壳取出核桃仁。
步骤二：倒入铁锅中翻炒一会，让它完全成熟炒出香味，然后，取一个小碗倒入4勺蜂蜜，和少量清水。
步骤三：用勺子将蜂蜜水融化开之后，倒入锅中，与核桃仁一起翻炒，炒到蜂蜜均匀的包裹住每一颗核桃仁，能够味道核桃仁和蜂蜜的香味的时候，即可盛出食用。
3. 鱼类：鱼类富含 omega-3 脂肪酸，这些脂肪酸可以帮助减轻辐射对身体的损伤。例如，三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。
推荐食谱：鳕鱼炖土豆
步骤一：将买回来的鳕鱼清洗干净，取出内脏，鱼鳃，之后清洗干净，改刀切成大块。
步骤二：土豆洗净之后去皮，改刀切成小块。锅中烧热油，油开之后下入鳕鱼和土豆块翻炒。
步骤三：放入适量的料酒，清水，没过食材，然后加入适量的食用盐，大火炖煮30分钟，成熟之后加入适量的味素调味，大火收汁即可盛出食用。
4. 茶：茶富含抗氧化剂，可以帮助减轻辐射对身体的损伤。例如，绿茶、红茶、白茶等。
