文丨京妈说，原创内容。
昨天，正在坐月子的朋友给我打电话，很不开心的说“今天已经是第28天了，心想着终于可以解放了，可婆婆今天却说坐月子要坐够42天，不然落月子病，超级郁闷啊，我觉得现在身体已经恢复得很好了，不想等到42天，呜呜呜~”
一般来说，生完宝宝后，产妇身体各器官和机能要恢复到*前的状态，需要一个过程，而在我们国家，这个恢复的过程就是“坐月子”，传统的坐月子是30天，但也有不少地方流行42天，那到底坐月子坐多少天，更好呢？
从医学的角度来说，产后有个“产褥期”，也就是产妇身体恢复的时期，产褥期是42天，经过42天的休养，产妇的子宫、身体各系统及心理方面可以逐渐恢复到*前的状态。因而从这个角度来说，不少地方是坐月子要坐42天。
但大部分地方，还是传统的坐月子就是30天，若是足月分娩，一切顺利，并没有出现任何分娩并发症等，30天的休养，是基本可以恢复了。但若是剖腹产或分娩时有分娩并发症出现，身体极度虚弱的产妇，也可以坐42天月子。
其实，“坐月子”也就是一个传统，不管是30天还是42天，最重要的还是产妇身体的恢复情况。
就算是30天出月子了，但是产妇身体恢复的不是很好，那依然是需要继续休息的，一直到身体恢复。但生宝宝毕竟是耗费精力的事儿，就算是自己觉得身体已经恢复的差不多了，再多休息十多天，也是可以了，为了身体恢复的更好。
因此，没有必要太纠结坐月子到底要做多少天，以身体恢复为标准，而身体是否恢复，有以下几个标准：
1、恶露已干净“恶露”的变化与子宫恢复的情况有关，因此会通过观察恶露的量、颜色和气味，来看子宫的恢复。
恶露分为血性、浆液性和白色三个阶段，一般在三周左右会干净，到产后30天时，恶露已经干净，说明子宫恢复的尚可，就可以出月子了，不过产后42天时要去做产后复查；若是过了一个月，恶露还没有干净，那就要注意了，要及时去看医生排查，说明子宫恢复的不好。
对于剖腹产、顺产有侧切或撕裂的产妇来说，坐月子，除了身体各系统恢复外，也有助伤口的愈合，到了30天时，若是伤口已经恢复，不存在红肿感染等，也就可以出月子了。
但若是伤口恢复不好，有红肿，甚至化脓的情况，最好再休息一段时间，直到伤口完全愈合，并且要做好护理，有任何不适或自己确定不了的情况，要及时去看医生。
3、作息已规律生完宝宝后，由于分娩时耗气伤精、宝宝出生后频繁喂奶等原因，可能会让产妇的作息不规律，那坐月子也是帮助产妇调整作息的一个过程，逐渐磨合出与宝宝协调的作息节奏。
但由于不同产妇身体素质不同、宝宝的情况也各有差异，“磨合出默契”的时间也就长短不等，若是30天时，产妇已经与宝宝有了默契，作息正常，能保证睡眠量，生活规律，感觉身体恢复的也好，那完全可以出月子。
但如果到了30天了，产妇还是没有找准宝宝的作息和喂养规律，自己总是缺觉，休息不好，身体恢复情况也差，那就可以再多休养些日子。
坐月子最怕留下“月子病”，而大部分月子病是因为在月子期间没有休息保养好，如月子期间过早的下地干活、过多的抱孩子、受凉等。
如果月子期间，休息和保养的很好，到了30天时，身体并没有疼痛或其他方面不适，那就说明身体恢复的很好，是可以出月子的，但如果腰酸背痛还很严重，那完全可以再休养一段时间，等42天再出月子，甚至可以再休息更长一段时间。
京妈说：其实，不管是30天还是42天，恢复身体是最重要的，若是有条件，能休养42天自然是好的，甚至可以休息更长一段时间，充分的保证身体恢复会更好。
