一日之计在于晨，早餐是我们一天当中非常重要的一餐，营养均衡的早餐能满足我们30%的营养需求，如果营养非常不均衡，就无法保证一天的正常生活、工作、学习所需，所以大家一定要重视！
如果你跟我一样工作日需要上班，早晨时间紧张，或者早餐不想太麻烦，可以像我一样选择简单快捷的早餐，这8道早餐不用揉面，健脾养胃，营养易消化，早餐来一份简单又美味，大人孩子都爱吃。
适合减脂期的小蒸包！皮薄馅足一口一个，也太满足了！食材和做法都超简单，最重要的还是好吃不胖呀
食材：饺子皮200克，西葫芦半个，胡萝卜半根，黑木耳8朵，鸡蛋2个
做法：
1、西葫芦刨丝，胡萝卜刨丝，黑木耳用热水泡开后切丝，2个鸡蛋加半勺盐打散
2、锅里热油，放入鸡蛋炒散
3、碗里放入所有食材，加1勺盐、1勺生抽、1勺蚝油、1勺芝麻油，搅拌均匀即可
4、饺子皮用手稍微扯大一点，包上馅料，放入锅中蒸8分钟即可。根据个人口味调整用料。
健脾养胃，营养易消化，不用揉面，搅合搅合就能做的发糕，超简单。
食材：小米100克、鸡蛋1个、牛奶60克、低筯面粉85克、酵母2克、糖5克（低糖）
做法：
1、小米加适量清水浸泡一夜；
2、浸泡过的小米清洗捞出放到果汁机，加入鸡蛋、牛奶和白糖打成浆；
3、小米浆倒入碗中，加入低筋面粉，酵母，充分搅拌成细腻的面糊；
4、保鲜膜常温发酵30分钟，发酵成蜂窝状，再次搅拌排气；
5、发糕模具刷油，倒入面糊晃平整洒上坚果果干，盖上保鲜膜扎孔，放入蒸锅二次醒发5-10分钟；水开蒸25分钟，焖5分钟。
靠着我妈这一手艺称霸朋友圈哈哈哈，朋友圈都问怎么做怎么做，所以我决定求我妈分享出来，食材简单做法轻松味道很不错，希望大家都能吃到好吃的梅干菜饼。
食材：普通面粉300克、温水170克、糖15克（用于提鲜，综合咸味，可不加）、梅干菜100克、肉沫75克
做法：
1、温水慢慢倒入面粉中，少量多次加入开始和面，和到面粉光滑不粘手不粘盆后表面刷一层薄油，室温放置醒面两个小时左右
2、醒好的面团平均分成大小一致的剂子，大约50-70克左右都可，按自己喜好来，滚圆后放置20分钟
3、用包包子的手法把馅料包入面团中，倒扣放置，盖上保鲜膜以免风干
4、取最先包好的一个用手掌轻轻后扁，然后用擀面杖擀成薄薄的饼，表面刷些水，还可以撒上黑芝麻，用手压压粘牢些
5、放入预热的平底锅中，刷层薄薄的油，中小火煎至略透明状翻面，喜欢脆的可以多煎会儿，真的超级简单又超级好吃！一口啃下去惊了，这不就是外面卖的味道嘛！！！
6、醒面如果觉得太费时间可以在面盆下放一盆温开水！这样醒发时间可以缩短很多，建议用生猪肉沫加干菜，肥瘦相见的最好！希望大家都能做出好吃的干菜饼。
