早餐适合做些什么,早餐最适合吃些什么

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-04-24 05:53:49

四、烙鸡蛋饼

比外面卖的鸡蛋发面饼,还好吃,做法简单。

食材:小麦粉,玉米粉,鸡蛋,红萝卜丁,葱花,酵母,温水,盐

做法:

1、40克玉米粉加开水少许烫一下,加60克小麦粉,加入1克酵母拌匀,然后加少量温水调成略稀的糊状(前后大约用了130克水),盖上保鲜膜,发酵大约三四十分钟,至体积增大一倍,出现很多气孔

2、然后加入葱花,胡萝卜丁,打入一个鸡蛋,少许盐调味,再搅拌均匀,平底锅刷一点点油,倒入一些面粉糊,小火慢慢烙至一面金黄,饼可以在锅里滑动,然后翻面。两面都烙至金黄,饼看起来蓬松,就可以出锅享用啦。我这个量分两个饼烙的。

早餐适合做些什么,早餐最适合吃些什么(5)

五、鸡蛋火腿葱花饼

鸡蛋火腿葱花发面小饼,非常适合做给家里的小朋友和老人作为早餐和晚餐食用,非常的松软,煎过以后葱花味十足,加了火腿小朋友们都非常喜欢,我家隔三差五就要吃一次!搭配一杯豆浆,或者小米粥就是非常有营养一顿早晚餐!快去做起来吧!

食材:中筋粉500克、干酵母5克、无铝泡打粉5克、盐5克、白糖10克、温水300克

配料:鸡蛋一个、盐5十三香5克、葱花适量、火腿肠2根

做法:

1、将食材中所有食材放入打面桶中地方搅拌至无无干粉,中高档搅拌到光滑

2、火腿切丁,葱切葱花,分别装进碗中,配料中鸡蛋打散其他材料一起加入搅拌均匀

3、搅拌成面团取出稍微整理成圆形,擀成厚薄均匀的长方形,涂上蛋液,撒上多多的葱花和火腿丁

4、将冰皮从下往上折三分之二处,再把剩下的给折回来,切成5厘米宽的一份,醒发20分钟,(注意中间留点空隙,防止黏住),电饼铛预热,倒入适量的油将饼坯放进去煎至两面金黄,两侧也煎一下,熟透即可!

早餐适合做些什么,早餐最适合吃些什么(6)

六、香煎米饼

奶香奶香的香煎米饼,做法简单零失败,全家都爱吃,新手妈妈也能一次成功,早餐来上一份简单又美味

食材:大米350克、牛奶250克、面粉60克、糖20克、酵母4克

做法:

1、大米提前浸泡一晚或4小时后沥干水分,加入250克牛奶搅打细腻

2、打好的米浆中加入60克面粉,4克酵母,20克白糖搅拌均匀,放入冰箱冷藏发酵一夜或烤箱发酵功能发酵至两倍大

3、发酵后的面糊搅拌拍气,锅内刷油倒入米浆,小火煎至两面金黄即可

早餐适合做些什么,早餐最适合吃些什么(7)

七、芝麻蔓越莓欧包

蔓越莓芝麻欧包,无糖无油减脂期的朋友可以作为主食,主要是比面包简单多了,无需揉面,新手也可以一次成功。

食材:高筋面粉200克、全麦粉50克、牛奶180克、鸡蛋一个、盐2克、酵母3克、蔓越莓干30克、果仁(可以是核桃仁,巴旦木,按自己的喜好添加坚果)30克

做法:

1、高筋面粉,全麦粉,盐,酵母,鸡蛋,牛奶倒在一个盆里,用刮刀搅拌均匀至无干粉状态,盖上保鲜膜松弛10分钟

2、加入蔓越莓干,坚果碎再搅拌,由外向内翻拌,像叠被子一样翻拌,再松弛10分钟

3、盖上保鲜膜室温发酵到两倍大,取出面团,按压,排气,擀平,两侧分别向中间对折,整理成橄榄状,撒一些干粉,用刀划几道,二次发酵至1.5倍大,发酵好的面团表面喷点水,烤箱提前预热,上下火180°,烤30分钟(视自家烤箱的脾气适当调整)

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