早餐适合怎么吃,早餐建议怎么吃

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-04-24 05:36:32

第六步:在蒸糯米糊的时候,咱们把黑芝麻炒一下,炒至成熟,有香味,然后关火。

第七步:把黑芝麻倒入袋子中,用擀面杖擀碎,如图。

第八步:把擀好的黑芝麻与剩下的20克白砂糖一起放到碗里,拌匀,放到一边备用。

第九步:糯米团蒸好后,把大碗取出,放到温凉。接下来,把糯米团取出来,放到硅胶垫上。

第十步:戴上一次性手套,把糯米团揉均匀、光滑。揉好的糯米团延展性会特别好,吃起来也很有嚼劲。面团揉好后,用保鲜膜包起来,以免表面变干。

第十一步:取一根油条,放在板上。然后揪一块糯米团,拉开,放到油条上,如图。

第十二步:撒上黑芝麻和白糖,如图。

第十三步:从中间将油条折回来,一个麻糍油条就做好了。

第十四步:上桌开动吧。

多说几句

1、黑芝麻有生的有熟的,建议大家买生的,自己炒一下,味道更香哦。

2、糖的量随自己的口味来放,喜欢吃甜的可以多放一点。

3、揉糯米团的时候,比较容易粘。如果有硅胶垫,就放到硅胶垫上来揉,没有的话,可以放到保鲜袋中来垫。不要放到木板上直接揉,那样会比较粘。

4、油条,现炸的搭配麻糍口感更好哦。之前与大家分享过油条的做法,所以今天就不多说了,大家可以直接点击下方的图片,是无泡打粉油条的做法哦~

红枣黑米粥

这道粥里有红枣、红糖、黑米、红豆,都是比较滋补的营养食材。

做法步骤超简单,把各种食材处理好放到电饭锅里,一键即成。

早餐适合怎么吃,早餐建议怎么吃(17)

食材:红豆60克、黑米60克、大米60克、红枣适量、红糖20克左右。

具体制作方法

第一步:把红豆提前用清水浸泡几个小时,泡软后更容易煮烂。红枣,如果个头较大的话,就切成几半,中间的核去掉。个头小的话,就不用处理了,直接洗干净煮就好。

第二步:把淘洗好的黑米和大米,还有泡好的红豆一起放到电饭锅中,如图。

早餐适合怎么吃,早餐建议怎么吃(18)

第三步:把红枣、红糖放入锅中,再放入1200毫升左右的清水,然后盖好锅盖,开始煮粥就可以了。如果电饭锅有“杂粮粥”功能,就选择“杂粮粥”。没有这个功能的话,记得一定要多煮一会儿,直至豆子变软。

第四步:煮好的样子,趁热吃一碗吧。

多说几句

糖的量随自己的口味来放。红豆、黑米、大米最好按1:1:1的量来放。还可以随自己的口味放一些花生什么的,口感更丰富,营养也更足哦。

星期日

葱花发面饼 凉拌白菜 紫菜蛋花汤

葱花发面饼

葱花饼,一直是不少朋友的最爱。今天,和大家分享的这种发面葱花饼做法,应该是最简单的一种。提前一晚,把面团用筷子搅好,然后放到冰箱,冷藏发酵一晚,每二天早晨,拿出来搅一搅,加上一把葱花搅匀就可以上锅烙了。全程不用和面、揉面,也不用弄脏手。

烙好的葱花饼,非常的软,吃起来葱花浓郁,非常美味。

早餐适合怎么吃,早餐建议怎么吃(19)

食材:普通面粉500克、酵母粉5克、小葱适量、盐1克

具体制作方法

第一步:把面粉、酵母粉放入盆中,如图。

第二步:往盆中倒入280毫升左右的清水,注意水温不要超过40度,水可以分次倒入哦。

第三步:用筷子搅成比较软、湿润的面团,如图。

第四步:盖上保鲜膜,放到冰箱中冷藏发酵一晚。如图,这是发酵好的样子,体积是原来面团的2倍大小,闻着有一些酸味。

第五步:用筷子搅拌一下,给面团排气,如图。

早餐适合怎么吃,早餐建议怎么吃(20)

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