肾脏是人体的“先天之本”，与生命力、精神力、抗病力等密切相关。中医认为肾脏有双重性，既是阴又属阳，既含水又有火，是人体唯一的双相双能器官。因此养肾要顺应阴阳变化，才能达到事半功倍的效果。
《黄帝内经》指出“秋冬养阴，春夏养阳”。而三伏天是夏季最热的时候，也是一年中人阳气最旺盛的时候。这时候顺势补足肾阳，可以为身体储备能量，增强体质，预防和治疗各种疾病。
1、艾灸
艾灸是一种利用艾草的温热刺激来调节人体气血运行的传统疗法。艾灸可以温通经络，祛除寒湿邪气，补益元气，增强抵抗力。三伏天艾灸可以选择一些温补肾阳的穴位，如：
肓俞：在肚脐旁开一寸处，左右各一穴。艾灸此穴可以温补肾阳，排除肾寒。
膏肓：在背部第四颈椎下开四寸处。艾灸此穴可以清热解毒，补益气血。
命门：在背部第二腰椎棘突下开一寸半处。艾灸此穴可以温补元气，壮阳固精。
