艾灸疗法是中医学的重要组成部分,也是传统医学中最古老的医疗方法之一,三伏天艾灸能起到很好的保健作用,但是以下这些问题需要注意:
注意保暖
尽管三伏天天气很炎热,但是艾灸时仍然要避免着凉,特别是要在保持室内空气流通的情况下避免穿堂风吹。
比如因为艾灸时不能吹风,所以艾灸前请关小门窗,房间内空气对流不能太强,宜在较为密闭的环境中进行艾灸。艾灸后毛孔打开,不注意保暖,贼风邪气很容易就钻进身体里了。
艾灸前后更是要忌食生冷,不吃雪糕、冰镇西瓜。
灸后注意正确护理
三伏天进行艾灸之后一定要正确进行护理,比如注意局部的清洁干爽。另外,三伏天进行艾灸后要注意饮食以清淡为主,忌食生冷油腻的食物。
并且原则上艾灸后毛孔张开,不宜马上用冷水洗手或洗澡,一般情况下都是洗好澡后再艾灸,或者艾灸完,隔开几小时后再洗澡。
合理选择体位
三伏天进行艾灸的时候要注意选择正确、合理的体位。一般以舒适、自然,全身能够放松的体位为宜。
过饱过饥都不宜
因为食物在胃里,需要气血消化,艾灸会让气血跑到别的地方去,导致气血运行慢,容易发生腹胀。所以,饭后不可以马上艾灸,饭后1小时后才可以灸,过饱时不宜艾灸。
选择艾灸时间有讲究
原则上一天任意时间都可以艾灸,上午是艾灸的最佳时间,上午>下午>晚上。但是,晚上10点后最好不艾灸。
人体保健养生一定要顺应天时,晚上主收敛,而艾灸主生发。例外的是,如果是治疗失眠症,临睡前艾灸效果较好。四季中,夏季是除寒湿补阳气冬病夏治的最好时节。
艾灸后疲乏属正常现象
艾灸后如果出现疲劳乏力等精神不济的,属于正常现象,不用担心,此时身体正在进行修整,可稍事休息。同时,艾灸过程中穴位表面出现湿气,这乃体内寒气通过穴位排出,说明体内寒气较重,也正是艾灸起了作用的表现,也属正常现象哦。
艾灸时要保持心情舒畅
大悲大喜时不建议艾灸,艾灸时最好保持心情平和舒缓。艾灸期间不要生气,如果生气,气赌经络,艾灸就不会起作用,反之会加重气血的瘀阻。
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策划:姜忠孝
作者:庄庄
编辑:马贺