长期坚持还可以帮助我们缓解疲劳，改善睡眠质量。尤其是那三伏天，更是泡脚的好时机。
三伏天泡脚可以帮助我们很好的将我们体内湿热的毒气排出，从而保证我们的身体健康。
但是，你知道吗？三伏天泡脚也是有讲究的！
首先，我们要先确保泡脚水的水温是合适的。
据资料和中医口述，泡脚水一般维持在四十度到五十度是最合适的。
温度过低会导致效果不明显，达不到泡脚的效果。
而温度过高则有可能导致我们的皮肤表层受到高温烫伤。
所以泡脚水的水温应该尽可能维持在四十度到五十度左右。
当水冷时，可以缓缓加入热水保持温度。
根据大多数人的作息而言，我们尽可能将泡脚的时间选在晚上九点左右。
在中医眼中，晚上九点左右泡脚可以帮助我们舒缓肾脏。
泡脚的过程中有利于血液循环，对我们的肾有着很强的保护作用。
同时泡脚的时间不宜过长，通常维持在十五分钟到二十分钟即可。
不要觉得泡得越久越好！如果泡脚的时间过长，会导致我们体内缺水。
这是不利于我们身体健康的。
还需要注意的是，泡脚时的环境，我们要尽量选择一个合适的温度。
吹空调泡脚是极为不理智的行为，这也许可能会导致身体受寒。
需要注意的是，要是遇到洗澡和泡脚两者都要进行的情况，我们应当选择先洗澡，后泡脚。
因为按照中医的说法，如果泡完脚再洗澡会导致我们体内湿邪入体，不利于身体健康。
因为泡脚水的温度是高于洗澡水的。泡完脚之后我们体内的毛孔是会张开的。
