三伏天怎么泡脚最好,三伏天泡脚的好处你知道吗

许多老一辈都知道冬天泡脚可以暖和身体，也有不少人在夏天也有泡脚的习惯，泡脚能通经络、促进血液循环、放松肌肉、缓解疲劳、有助睡眠等等，尤其是即将到来的三伏天，也是祛湿排du的最好时机，因为伏天高温多雨，闷热潮湿的气候更加湿气盛，还有空调冷饮，这些湿加寒都容易积聚在脾胃中，泡脚能帮助排出寒湿之气。

如果想通过泡脚这样低成本的方式养生健体也是可行的，但还是有6点需要特别注意的地方。

只有方法对了，这6个细节注意了，伏天泡脚才有效，否则，就是无用功哦。

1. 泡脚时间
2. 泡脚的最佳时间在晚上9点左右，尽量不要太晚，这个时候泡脚最护肾，泡脚能增加热量，有利于血液循环。

2.水温

泡脚的水温要控制在40-45度左右，不宜温度过高，避免烫伤皮肤表层，水温应当接近人体体温，随着温度的下降，适量添加热水，保持水的温度。

3.泡脚的时间

时间不超过30分钟，一般最多15-20分钟左右。只需要泡到刚好有点微微出汗即可，切不可大汗淋漓，“薄汗即停”。出汗过多也会耗掉津液，口舌干燥。另外尽量洗澡过后再泡脚，因为洗澡的温度不会超过泡脚的水温，泡完脚后微微出汗也是毛孔张开的时候，如果泡完再洗澡，容易导致湿邪进入体内，反而不利身体健康。