偶然的一天，赵大爷在社区的椅子上苦恼地抓头：这一星期，他每晚都提前结束了与周公的约会，莫名其妙地在深夜3点准时睁开了疲惫的眼。
屋子里，除了时钟的滴答作响，其余静得能听见自己的呼吸。
怎么办？眼看东方泛白，他也就默默接受了，这个夜里，和睡眠无缘了。
问题来了，这样的状况并不是赵大爷的专属剧本。
这在医学上可有名堂，学术上称之为间歇性失眠。
别着急，咱们得一点点剖析这个“作妖”的失眠问题是咋一回事？
间歇性失眠是指那些惊悚片里常见的睡到半夜大脑突然开了闹钟同款行为。
说白了，就是你的大脑决定给自己加个夜班，不请自来，半夜起床溜达。
这里边的学问，科学家们研究了不少，告诉你啥？我们人得靠个叫做生物钟的玩意儿维持睡眠。
这货有时候也不听使唤，比如压力大，焦虑情绪牵线搭桥，它就断了节奏，故事也就随之又臭又长。
科学家们还说，半夜醒来是因为神经传输太兴奋，活像赶集的大妈遇到促销一般，没完没了。
告诉你，是由于咱们的身体激素水平变化，体温调节系统出了点差错，导致了反应过度。
再来个简单的，也可能是你白天活动少，身体自我调整的系统就开小差，夜里就想起来这事儿了。
科学家们不是吃素的，经过调查研究发现，心血管功能异常，过了更年期的姐妹们，以及那些肺不太给力的朋友们，特别容易经历深夜提前盖章下班的烦心事儿。
开始说心肌缺血。我们的心是个勤劳的工人，但一旦缺氧，工作效率就直线下降。
晚上应该静悄悄的时候，心脏却可能坐不住了，信号直通大脑，让人霍地一下清醒过来，为了让血液供应跟上节奏。
再来聊聊更年期失眠症。家里的女士们可要注意了，那些在更年期乘着“热浪”而来的失眠和半夜醒，可是由体内的雌激素减少，带来的内分泌不平衡刷存在感！
最后说下肺部疾病。这事儿跟呼吸有关。肺如果吸气不畅，内部二氧化碳会过多，身体就像放了闹钟一样，通知你的大脑，需要干预，故而会造成夜里睡不安稳。
精彩的是，这些问题并非不可调解。研究显示，采取措施对抗疾病，就能逐步恢复宁静的夜晚。
就拿《Circulation》这本拽拽的医学杂志说的吧，他们分析了超多人的睡眠质量，发现那些夜里经常夜游的人，患心脏病、心力衰竭和中风的风险，小不了就提上来。
所以说，失眠可不是闹着玩的，长期坏睡眠，关系到你的“心”。
