6.熬夜会使饥饿激素增加、不利于我们新陈代谢，非常容易发胖，建议11点前入睡，至少保持8小时睡眠。
而且，熬夜除了不利于我们减肥之外，还会导致皮肤暗沉，黑眼圈，垮脸等等。
所以，姐妹们，咱们能不熬夜就尽量不熬夜哦，好好睡个美容觉。
7.开始低碳饮食，碳水是长胖的元凶，延缓血糖上升的速度，可以预防胰岛素抵抗。
在进行低碳饮食时，可以多吃高蛋白食物来增加饱足感，可以将快速碳水化合物替换成慢碳，
比如将大米换成藜麦、五谷糙米，将白面条换成多谷藜麦面、荞麦面等。
可以制定好食谱，提前准备食材，不要让自己处在饥状态下。
可以参照下面的食谱：
