减肥最合理的办法,减肥最快最好的办法

4.早餐一定一定要吃蛋白质，比如一个鸡蛋，蛋白质有助于启动身体代谢，让一天脂肪燃烧更多，且不易饿肚子。

但是，值得我们注意的是，蛋白质是要补充，但是不可以只吃一个鸡蛋，如果早饭只吃一个鸡蛋，营养不均衡，还容易饿。

可以搭配一些别的食物，比如玉米，红薯，豆浆，一些低糖水果等等。如果不会搭配的话，也没有关系的，姐妹们，可以参照下面：