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2.吃饭细嚼慢咽，姐妹们，仔细观察下，是不是经常我们都吃完了，而身边比较瘦的朋友或者家人才吃一小半的饭。

研究显示，吃饭速度快的人比慢的人发胖的概率是四倍多。

我们平时吃饭多咀嚼，咬肌会感到疲劳，吃得累自然而然就会吃得少了啊。