减肥最合理的办法,减肥最快最好的办法

从130多斤瘦到94斤，虽然说也走了不少弯路，但是我也掌握了不少减肥小妙招，今天给大家分享18个让我们快速有效减脂的方法，希望想要减肥的姐妹们，都可以瘦到自己的理想体重。

1.喜欢喝茶

多喝茶，普洱茶、菊花茶或者铁观音等都是可以的。

茶能很好的抑制住我们的食欲，可以有效地帮助我们减肥，并且茶水可以帮助身体代谢废弃物，排出毒素。