减肥最合理的办法,减肥最快最好的办法

5.每周可以吃一顿任何自己想吃的食物，也就是我们经常说的放纵餐，所谓放纵餐，就是我们想吃什么都可以，火锅，烤肉，家常菜……都可以吃。

放纵餐可以有效激活我们的新陈代谢，虽然体重可能有所波动，但心情好了，更有利于后期的坚持，毕竟，自己开心才是最重要的嘛。

可能大家吃完放纵餐，发现自己胖了几斤，没关系的，那只是暂时的，等你消化了自然而然就掉称了。