笑带来的，可绝不仅是那一瞬间的快乐和放松，它还有很多长期的益处。
一个长期爱笑的人，就像一个长期锻炼的人一样，从各方面给你的身体带来好处[2]。
1、增强免疫力
先来说说免疫力的改变。
梅奥医学院认为，经常大笑会使大脑分泌多种神经肽，增强免疫力，预防压力相关的各种疾病[1]。
美国肯塔基州西肯塔基大学的学者也研究了笑对免疫系统的影响[3]，结果发现，对幽默的反应程度越高（笑得越强烈），自然*伤细胞的活性越强，也就是说，免疫系统越强。
假期在家，挑一部搞笑综艺，在放声大笑中还能不知不觉提升免疫力——想想真是个稳赚不赔的大好事~
2、减轻体重
而如果你最近在减肥，那就更要多笑笑啦，这可能是一个能帮你燃烧热量的方法。
美国范德比大学的一项研究发现，大笑会让能量消耗上升10%~20%，也就是说每天笑10~15分钟可以消耗10~40千焦 (2~10大卡)的能量[4]。
当然，指望仅仅通过大笑来减肥还是不现实的，毕竟……按这个比例计算，想要瘦1斤，需要连续大笑12个小时。
3、预防心脏病
另外，经常笑，还可能有助于预防心脏疾病。
日本东京大学的学者调查研究了20934个65岁及以上的老人发现，即使排除了高血脂、高血压和抑郁症的影响，很少笑的人患心脏疾病风险是经常笑的人的1.2倍。
这间接说明，笑作为一个独立的影响因素，或许与降低心脏病发病风险有关[5]。
（来源：giphy）
4、降低血糖
除了对心脏的益处，笑对血糖的改变也不容小觑。
日本筑波大学的研究者让19个二型糖尿病的患者分别观看了一场普通的课程和一场喜剧脱口秀，发现：观看了喜剧脱口秀后，患者的餐后血糖明显得到改善（也就是和空腹血糖相比上升得更少）[6]。
5、减轻疼痛
当然了，同样是笑，也有不同类型。
比如，可以自己一个人享受快乐；
