冬季养生10个小常识值得收藏,冬季养生知识点总结大全及建议

3.2出“点”汗：

适当动动筋骨，出点汗，这样才能强身健体。

3.3早“点”睡

冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。早睡以养阳气，迟起以固阴精。

3.4进“点”补

冬天通过进补养肾，让身体更好，更少得病

3.5护“点”脚

天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。

3.6饮“点”茶

天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气。