吃什么最简单减肥最快,吃啥可以减肥最快最有效

减肥期间怎么吃？减肥打卡第36天。

每餐的分量该多少？新的一天开始啦，新的数字，开心一整天。准备完毕出发，跑起来很狼狈，瘦下来不是很美也开心。做个酸奶怎么感觉像下毒？出门溜达刚到山顶，觉得好冷又马上下来了，又特意来吃油条豆浆(我没吃)，并没有觉得好吃，而且更贵。晚上的运动安排上，详细饮食在后面图片。