人的生命离不开水，许多人都说女人是水做的，但是其实男人也是水做的。人的身体如果离开了水的话，那么身体的正常新陈代谢就会变得不正常，然后导致身体的各个系统紊乱，最后身体出现一些意想不到的事情。科学家研究表明，人一天最少要喝八杯水才能保证身体正常的新陈代谢，人每天要喝八杯水，但是这八杯水可以在每一个时刻都喝一点，其中有四个时刻是喝水的好时间，那大家知道是哪四个时刻吗？
第一个时刻就是早上起来的那一杯水，人体经过了，晚上一晚上的不进食，早上起来喝一杯水就能让自己的肠道清理干净，也能让自己的身体变得健康一点。因此早上起来之后喝一杯水是一天当中最重要的四个时刻之一。
人们在午睡之后起来喝一杯水也是很好的，人们在午睡起来之后可能会出现一些头晕的现象，这种时候尽量不要吃东西，先等自己的身体适应过来之后喝一杯水，然后再慢慢的缓解一下再进行一些运动。现在大部分的人应该都有午睡的习惯，有这个习惯是一件很好的事情，午睡起来喝一杯水可以让身体慢慢的缓解起来，就像早起之后喝一杯水一样，不会让自己的身体受到很大的刺激，喝了一杯水，之后可以让自己身体的各个系统功能慢慢的适应工作。
吃了晚饭之后喝一杯水也是很好的习惯，现在许多人可能都在晚上的时候吃一点点的东西，因为大家都想着晚上吃东西，吃少一点会比较好，并且有一些减肥的人晚上干脆什么都不吃，晚上什么都不吃，是不好的一个习惯，最少应该吃一点点，这样身体的损害也就不这么大了。在晚餐之后喝一杯水可以促进身体胃部蠕动，帮助身体消化吃的东西，从而可以让自己的身体变得更健康，所知道的东西都能更好地被身体所吸收。
还有一个重要的时刻就是在睡前喝一杯水，睡觉之前喝一杯水，可以稀释体内的糖分，让身体在睡觉的时候体内的血压不这么高，从而也就减少了一些疾病的发生。
人的一天要喝许多的水，但是这四个时刻喝水是最重要的，其余的时间段可以自己想喝的时候再喝。在这四个时间段之内喝水可以让自己的身体更健康，也会减少一些疾病的发生。
