我生完奶水很少,就想是不是我就是那种奶水不多的体质呀,后来用了很多办法,终于奶量上来了!新手妈妈产后最焦虑的问题,就是奶水不足吧,追奶本身就是个很漫长的事情,不要急于求成,只有一个办法 就是增加亲喂次数和亲喂时间,关键还是多吸多吸多吸!!
所以妈妈们一定要给自己信心,不是你的问题,只是方法不对,找到正确的方法,坚持下去,一定可以追奶成功√
○追奶的方法:
1.多喝水,每天至少喝2000ml~3000ml的水,温水小口慢慢喝,吸奶前喝一杯温水,吸奶过程中,小口的喝水,可以刺激乳汁分泌
2.休息好,气血好了奶量才会上来,气生血,血生乳,尽量根据宝宝生活规律来调整休息时间,和宝宝同睡同醒,保持好充足的精力和体力
3.远离负能量,调整情绪,越焦虑越没奶,心情不好真的会影响奶水分泌
4.白天一定让宝宝多吸,宝宝饿了先吸母乳,泌乳高峰期宝宝睡着的话可以用PP追奶法
5.避免吃辛辣刺激性的食物,推荐经常吃木瓜牛奶,五红汤,下奶神汤
6.吸奶器追奶,每次吸奶一定要排空,给身体传递需要更多奶水的信号
7.多喝催奶汤水,不要吃的太油腻,多吃高蛋白食物,不要吃回奶食物,
①追奶时间:
白天2-3小时吸一次,一般让宝宝吸,可以手动刺激奶阵,晚上睡觉之前用吸奶器排空一次
利用泌乳高峰期,追奶事半功倍
3:00-3:20吸奶,吸完休息10分钟
3:30-3:40吸奶,吸完休息10分钟
3:50-4:00吸奶,结束
产后妈妈更需要的是充足的睡眠,不要为了追奶过度劳累,还是要根据自己的身体情况而定
关于吸奶器:
️双边的,两侧奶阵同时来,避免一侧流到内衣上,而且省时省力
️模式力度档位多的,可以精准的找到适合自己的力度
️按摩 泌乳 深度三个模式的,每个功能都可以帮助追奶,尤其深度排空
母乳真的是越喂越轻松,只要你坚持了,你会发现这是与宝宝最珍贵的亲密接触,37度连接无可替代哦