水是生命之源，充足的水分不仅对身体和精神健康有各种好处，而且是生存所必需的。
“每个人每天需要多少水”的问题，很多科学家都给出了自己的意见。
普遍认为，每个人每天必须喝8杯水才算健康。
当然这也不是适用于每个人，这个喝水准则只是基于大多数人而言。
我们所有焦点似乎都集中在我们每天应该喝多少水的问题上，在很大程度上，我们该如何喝水的问题已经被忽略了!
如何喝水对我们人体有影响吗？
令人惊讶的是：是的！
人体60%左右的水分均匀分布在肌肉和器官中，根据器官和肌肉的不同需要，通过血液将水输送到全身各个地方。
血液本身由83%的水组成，而肌肉和组织分别含有76%和70%水分。
以上的统计数据解释了你身体的水分阈值，水分数值的任何重大波动都将引起身体机能的不适。
人体是一个精密的机器，工作原理是尽可能有效地将体液分配到身体的各种组织、肌肉和细胞。
缺水时，身体会经历脱水的感觉，发出信号，让我们感觉口渴，促使我们多喝水。
当摄入水分超过身体运作所需时，身体会把多余的水通过尿液的形式排出去，以确保适水分含量在正常水平。
假设，你突然口渴想喝水，你以下面两种方式喝水。
第一种，大口喝水，就是我们所说的“牛饮”。
由于喝水比较快，导致身体对水的吸收不当，水分直接通过尿液排出，于是你会经常上厕所。
经常上厕所是件好事吗?
这是一个常见的误解，基于排泄是一种清除体内废物的方法。很多人认为，你小便越频繁，你的身体就会变得越干净。
其实并不是这样，你在小便的时候也会带走人体其他成分。
当你一次吞下大量的水，由于组织和肌肉的吸收能力比较低，水分并没有被组织和肌肉吸收，所以在很短时间内吞下的水，肾脏最终会认为这些水是多余的水，并试图以小便形式排出它。在这种情况下，部分盐分就会从体内排出。
也就是说，当你小便的时候，你的身体也会失去部分盐分以及血液中多余的水分。
那么问题来了。
当你的身体试图排出多余的水时，血液中的钠含量会下降，若排出量比较多，会导致低钠血症，通常被称为水中毒。这会导致疲劳和头痛，在极端情况下，多余的水分会从血液流向细胞，导致细胞膨胀，引起脑肿胀，需要立即治疗。
当然这种情况是非常极端的，像喝水这样简单的事情也不会给身体带来这么大的问题。第二种方法，小口慢慢喝水。
特别是人们在进行体力活动时，希望能冷静下来，那么需要小口慢慢喝水。
剧烈“运动”后的身体会出很多汗，人体通过排汗流失水分。
当你大口喘气时，体内水分正在蒸发，此时大口喝水只会导致更严重的失水，间接导致更多的盐分从血液中流失，引起身体不适。然而小口慢慢喝水，水分大部分会被肌肉和组织吸收，真正为身体补充了水分。
有时，由于肾脏功能低下，水在体内储存不当，喝水过多会导致水肿。
综上所诉，小口喝水比牛饮有效的多，但是，不幸的是，在这个忙碌的现代生活中，人们都追求高效，很多人都不愿意慢慢喝完一杯水，用一饮而尽代替。
既然已经知道了身体吸收所有水分的重要性，小编希望你能给自己留一些喝水的时间。虽然我们仍然在探索“我们每天必须消耗多少水”的答案。但有一点是可以肯定的，你应该喝水，小口的，慢慢的，而不是咕嘟咕嘟地喝下去。
一个窄口的水瓶或者水壶或许可以帮助你呢！
