真正的养生，都是从内心的解脱开始的。所谓“病有千般，不离阴阳。人有万种，总是名利。”养生，必须由心入手才能从根本起到作用。
恨人伤心，怨人伤脾、怒人伤肝、恼人伤肺、烦人伤肾，其实，很多的疾病，皆由人心而起。
清末名臣曾国藩曾曰：“治心以广大二字为药，治身以不药二字为药。”养生的最高境界就是养心。
《易经》载：“夫少者，多之所贵也。”凡事以“少”为贵。
少食，则少疾
常听老人说：“能吃是福。”但是少有人知道下一句是：善吃是智。
不挑食、吃得下是福气，但懂饮食之道才是智慧。《素问·瘦论》载：“饮食自倍，肠胃乃伤。”
“常有三分饥，百病不相袭。”
长期饮食过饱，肠胃负担过重，很容易诱发多种疾病，如三高、心血管疾病等。远离疾病的秘诀就是少食，准时限量，七分饱，三分饥。
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少欲，则少忧
清朝学者申居郧曾说：“纵欲之乐，忧患随焉。”如果一个人放纵自己的*，那忧愁祸患也会随之而来。
《孟子》言：“养心莫过于寡欲。”内心的丰盈，源于*的减少，而非外物的增加。
少欲，知足，放下贪念，才是养心之法、善身之道。
