新年是我国最重要的一个节日,预示着新的一年即将到来,所有的不愉快都将留在今明,从明年开始一切都会回归正轨,瓜子花生是休闲零食,更是待客之道,它们让新年不再冷清,让人们的嘴巴不再清闲。
正处于减肥期间的人们是非常排斥花生和瓜子的,他们觉得花生和瓜子中的油脂含量过高,经常吃的话会使身体发胖,也会加重体内油脂的堆积,其实花生和瓜子并不一定都会让你身体肥胖,其中一个或能帮你轻松减肥,别再傻傻分不清了。
瓜子和花生,一个容易长胖,一个帮助减肥,或许很多人还不清楚
花生和瓜子除了直接当做零食来吃之外,还能被榨成花生油和瓜子油,花生和瓜子的营养价值极高,其中所含的油脂和微量元素还能增强身体免疫力,关于花生和瓜子,一个长胖一个减肥的说法是否正确呢?具体还要根据以下几点考虑。
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【瓜子是长胖还是减肥?】
瓜子作为常见的休闲零食,种类繁多,有葵花籽、海瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黄瓜籽、丝瓜子等不同的瓜子口感和味道也会有所差异。
有关于瓜子是长胖还是减肥这件事,答案当然是长胖的!
别看瓜子的体积小,但千万不要忽略瓜子的热量,瓜子属于种坚果类的食物,其中含有大量的油脂和脂肪酸,多数人吃瓜子时,经常是吃着吃着就吃多了,根本无法控制好瓜子的摄入量。
有关专家研究发现:每100克的瓜子中就含有613大卡的热量,脂肪含量在53克左右,吃一把瓜子,相当于吃一碗米饭,如果每天吃5把瓜子,相当于你将一天需摄入的食物热量全部吃遍了肚子中,长不长胖你心里没点数吗?
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【瓜子怎样吃?才能避免长胖】
1、选择原味瓜子
瓜子的种类丰富多样,商家为了满足消费者的味蕾,还研制出了许多不同口味的瓜子,草莓味、牛奶味、哈密瓜味、巧克力味、红枣味、焦糖味,很多人买瓜子吃,会买味道奇特的瓜子尝尝鲜。
味道独特的瓜子,之所以口感好,是因为在制作的过程中添加了大量的调味料和色素相间,吃的话会加重身体的负担,也会诱发血压升高,为了健康考虑吃瓜子,尽量以原味为主。