喝完咖啡一夜睡不着怎么办,喝咖啡一夜睡不着该怎么补救

关于喝咖啡到底对慢性疾病有益还是有害，一直都存在很多争论。为此，世界医学顶级期刊《新英格兰医学杂志》专门发表文章对与此相关的医学证据进行了总结：

首先，长期饮用咖啡并不会增加高血压（喝咖啡有可能引起短期血压升高现象）、心房颤动或脑卒中的风险。相反，医学观察认为长期饮用咖啡有可能降低心血管疾病风险与死亡率；

其次，白天多饮用低热量的咖啡可以在降低食欲的同时提高基础代谢率，这对于减轻体重会有所帮助；

再者，并没有充分的医学证据表明喝咖啡会增加骨折或骨质疏松风险；