石志红医生提醒，烟草依赖症人群戒烟要做好这三件事。
首先要对吸烟者进行心理干预，让他们认识到吸烟可给健康带来的伤害，并下定决心开始戒烟。戒烟过程中，家人和朋友要给予戒烟者足够的理解和支持。
其次，针对于烟瘾较大、意志力不坚定的吸烟者，可通过戒烟药物来辅助戒烟，需要在专业医生指导下进行。
最后，戒烟前后戒烟者身上会有明显的阶段反应，可对其进行行为干预，如规律起居、均衡营养、适度运动等，帮助缓解身体和心理上的不适。
烟草对于健康百害而无一利，对此一定要持有正确的心态，还在吸烟的人群要尽早戒烟。
参考资料：
[1]《FDA宣布尼古丁不致癌，吸烟对健康无害？造谣 | 较真医学》.全民较真-腾讯新闻.2017-08-11
[2]《国家卫生健康委发布 《中国吸烟危害健康报告2020》》.健康中国.2021-05-29
[3]《吸烟的危害有多大？细思极恐！》.西安交大第一附属医院.2019-05-29
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