你是不是也经常失眠，在半夜看着天花板，却怎么样也睡不着呢？
今天我们就来聊一聊：有什么好方法能让你快速入睡？
01 | 你失的是哪种眠？
在给出对策之前，我们先来聊聊：我们到底失了什么眠？
睡眠障碍
其实我们常说的失眠，只是「睡眠障碍」中的一种。除此之外，睡眠障碍还可以分为以下四种类型：
1.呼吸睡眠暂停：在睡着时，会存在反复的气管堵塞；
2.嗜睡症：困倦常常突然袭来，或者会毫无预兆的睡着；
表情包
3.不宁腿综合征(RLS)：这是一种感觉，即你需要不断地移动你的腿，即使是在睡觉的时候；
4.异态睡眠：在睡眠过程中，会出现的异常行为或动作，比如噩梦和梦游。
睡眠质量
这些睡眠障碍都会影响我们的睡眠质量！
如果你也想要收获优质的睡眠，那就和小薄荷一起，从掌握「快速入睡黑科技」开始吧~
