如果你常常在睡前来杯葡萄酒的话，那可能是时候要改掉这个坏习惯了。
这是因为酒精会干扰你的脑电波和自然睡眠模式。即使你整晚都在睡觉，醒来时也不会觉得休息得很好。
「5」别和小宠一起睡
你可能会和小薄荷一样，很喜欢和毛茸茸的喵酱、汪酱一起睡觉~
但研究表明，这样只会让你的睡眠质量变得更差！
所以，为了自己的健康，还是让猫猫狗狗回小窝睡觉觉吧~
「6」下午远离咖啡因
众所周知，咖啡因是一种兴奋剂。
即使你只是在白天喝，这种兴奋剂也很有可能让你晚上无法入睡。
所以，在下午3点以后，最好不要吃含有咖啡因的食物或饮料。
这包括:茶、软饮料、巧克力……
「7」睡前放下小手机
这点实在太难了，小薄荷根本做不到！
孔子曾经说过，「自己做不到的事情也不要强加给别人！」所以，这一点小薄荷选择跳过~
不过，真滴有小可爱能做到睡前不看小手机吗？？？
「8」睡眠习惯要养成
