你会刷牙吗？
自我口腔保健
每天起床第一件事，
先给自己刷个牙。
但是，你真的会刷牙吗？
这样刷牙，可能会把牙齿刷“断”哦！
刷出来的“坑”
常常感觉牙疼，一吃凉的便牙酸，有时吸口凉气牙齿都觉得酸酸的，以为是蛀牙惹的祸，殊不知有可能是“楔状缺损”导致的。
楔状缺损是牙齿唇颊侧颈部硬组织发生缓慢消耗所致的缺损，由于这种缺损常呈楔形因而得名。发生楔状缺损的主要原因之一就是——长期用力横刷牙。
（错误的刷牙方法）
水平颤动拂刷法（改良Bass刷牙法）：是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。
具体操作要领为：
1、 将刷头放置于牙颈部，刷毛指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，与牙长轴大约成 45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙跟沟内，部分置于牙龈上。
2、从后牙颊侧以2~3颗牙为一组开始刷牙，短距离水平颤动数次后，然后向牙冠方向拂刷。
3、用同样的方法刷后牙舌（腭）侧。
4、刷上前牙舌面时，將刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。
5、刷咬合面时，刷毛指向咬合面,稍用力做前后短距离来回刷。
6、最后一颗牙的远端牙面：从大牙的内侧开始刷，转到大牙的外侧。
刷牙的注意事项
1、为保证刷牙时不遗漏某些部位，建议按照一定的顺序刷牙，做到面面刷到。每次牙刷放置的位置一般占 2-3颗牙面的距离，每个部位至少刷 5-10次，然后移至下一个邻牙刷牙位置，两个刷牙位置之间均应有重叠。
2、每次刷牙时间至少为2分钟。
3、每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。
4、刷牙时，有些难刷的部位常被忽视，或牙刷难以达到，在刷牙时都应给子特殊的关照，需要补充一些刷牙动作或需要用牙线或牙间隙刷加以辅助。
