今年已经年逾不惑的陈晨经营着一个幸福的家庭。贤淑善良的妻子、两个懂事而优秀的女儿，再加上顺心顺意的事业，就组成了他人生的全部幸福。
今年14岁的大女儿擅长画画，经常用自己充满崇敬的笔墨，为父亲描画各种状态下的人物速写，而陈晨也总是骄傲地把女儿的作品展示在自己的朋友圈里。
曾经的他，不仅有着坚持运动的良好习惯，还保持着一副标致的好身材。军校毕业多年，身高176cm的他都保持着68公斤的体重。
然而，离开军营的规律生活后，随着年龄的增长，他的体型发生了明显的变化：从拥有着八块腹肌的“兵哥哥”变成了年逾不惑的“油腻大叔”，各项体检指标也亮起了红灯，还患上了脂肪肝。
2020年5月的一天，为了庆祝结婚18周年纪念日，体重180斤的他下决心减肥：目标150斤，时限是7月15日结婚纪念日之前。作为一名从军多年的转业军人，他依然保留着军人的血性——说到做到，决不食言。
从5月17日开始，他以表格的方式给自己罗列了详细的减肥计划，并对照计划把每天的运动量填充在表格内。
在这张写满数字的表格内，包含了他所有的自律。为了在规定时间内减到理想的体重，他要求自己每天的目标行走步数达到10000，俯卧撑、仰卧起坐、深蹲各100个，另外加收腹举腿30个、高抬腿50个，平板支撑、虎蹬各三分钟，还有里程不定的骑行。在目标任务下面，他还详细地记录了自己每天的完成量。
在这样雷打不动的坚持下，他成功地在规定的时间内，把15公斤肥肉甩在了每天洒下的汗水里，用满意的体重和身材，为自己的十八周年结婚纪念日送上了一份满意的礼物。
“我的表格记录没有坚持到7月15日那天，但是减肥目标圆满达成。”陈晨说。然而，那个时候的他还没有遇见跑步。对他来说，真正开始接触跑步还是一年之后的事情。
在减肥的人群中流传着这样一句话：减肥不是最难的，难的是如何保持理想的体重。
陈晨大概深刻地感受到了这一点。当初为了结婚纪念日减肥，纪念日过后他就“刀枪入库，马放南山”，再也没有站上体脂称欣赏那个令他骄傲的数字。随着时间推移，任由一点一点减掉的小肉肉再次一点一点地回到它们原来的位置。
2021年5月18日，当心血来潮的他再次站上体脂称时，看到的不再是那个75公斤的理想数字，而是82.5公斤的刺眼体重。时隔一年，他的减肥成果被吞噬了一半，那占据着减肥成果二分之一的肥肉又悄无声息地回到了自己身上。
“真是应了那句话：减一斤跟玩命一样，胖一斤跟玩一样。”陈晨这样戏谑自己的肥胖。
