一个简单的降糖方法,有什么降糖最好的方法

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-05-17 18:19:12



对糖尿病的患者要想控制血糖,首先要控制饮食,其次就增加运动。但是大部分人都很难经受得住美食的诱惑,都想多吃一口。

那么对于这种糖尿病患者,既想多吃一口,又不想增加降糖药的基础上,可以通过加大运动量,来把多余的血糖代谢掉。

甚至很多人降糖药越吃越多、胰岛素越打越多,肚子也变得越来越大,感觉降糖药越来越不管用,这都是缺乏运动所导致。

长期坚持走步可以改善胰岛素的抵抗性提高对血糖的调节能力。

运动最简单的方式就是走步,也是我们平常最常见的。但并不是说我们普普通通的走步就能降血糖。

一个简单的降糖方法,有什么降糖最好的方法(1)

走路降血糖是有讲究的!

走路要有走路的样子,越夸张越好!

也可以练习倒走,特别适合颈腰部不适的人!

如果不能去户外,怎么办?可以在室内原地大踏步的走,双腿要抬高,双臂甩起来。

快走、慢跑、广场舞,游泳,骑自行车都是适合糖尿病患者的锻炼方法!

一个简单的降糖方法,有什么降糖最好的方法(2)

坚持经常运动,是糖尿病人最难做到!

只有绝对坚持下来,长此以往血糖肯定能降下来!

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