降糖的三个小妙招,十种最佳降糖方法

控糖妙招

著名演员方青卓是老糖友，空腹血糖曾一度高达9以上，然而今天的方老师却一扫烦恼，成了幸福的糖友，到底有什么奥秘？又给大家带来什么样的控糖妙招？

众所周知血糖升高后，体内会分泌出降糖的激素，也就是胰岛素。

但经研究发现：相同葡萄糖摄入量，一个是将葡萄糖打进血液中、另一个是将葡萄糖吃进肠胃中，这两种方式所引起的胰岛素分泌量有很大的差异（见下图）。且口服葡萄糖的胰岛素分泌量远超过注射葡萄糖。