这是为什么呢？张主任说这是因为肠胃中有一种特殊激素——胰高糖素多肽，能刺激胰岛素分泌，堪称“胰岛素的好帮手”！
功效一：胰高糖素多肽能够按需调节胰岛素，避免低血糖，在降糖的同时保护重要脏器。
功效二：延缓胃排空进而抑制食欲，控制热量摄入，减轻体重。体重的减轻能够增加胰岛素作用，可以预防或减轻糖尿病的病程症状。
那么平时怎么才能让胰高糖素多肽分泌得更多，来帮助控制血糖，减轻体重呢？
糖尿病多年的方青卓老师带来了与之相关的控糖妙招，在控糖的时候，尽量吃得更好，做一个幸福糖友~
从前方青卓老师也常被高血糖所困扰，空腹血糖曾一度高达9以上。而在今天的节目中，方老师分享了自己近期的血糖数值，最低4点多、最高一次为7.8。她说这都源于自己的三个控糖妙招。
控糖妙招一：细嚼慢咽
方老师的第一个控糖妙招就是细嚼慢咽，进食速度慢有利于胰高糖素多肽的分泌，促进胰岛素的生成。
北京大学第一医院内分泌科张主任也建议吃饭时长可掌握在20-30分钟之间。
另外方老师还告诉我们，她的“饮食四分之一原则”。对于糖友来说，很多食物其实是可以吃的，主要是控制量，比如别人吃四个汤圆，糖友就只要吃一个汤圆即可。
