说起糖尿病，可能大多数人会下意识地认为这是一种老年疾病，多发于上了年纪的中老年人身上，其实就目前临床数据显示，糖尿病越来越趋于年轻化。而之所以越来越多的年轻人容易受到糖尿病的威胁，主要还是和他们的日常饮食有着密切的关联。
虽然，生活中很多食物口感并不怎么甜，感觉糖分含量并不高，但事实上这些食物的升糖指数却不容小觑，比如：像生活中常见的这2种食物，或就被称为是“升糖王”，对于血糖偏高的人来说，需尽量忌口。除此以外，血糖高的人若是想要维持体内血糖的稳定，不妨常吃这2种有助于降血糖的食物，或对于稳定血糖具有很好的帮助。
血糖高的人需忌口的2种食物
1.各种粥
喝粥养生是目前许多人都有的一种养生习惯，在大多数人看来，在早上或者晚上喝一碗粥，或者有利于呵护肠胃的健康，长期坚持或还能够达到养生的目的。尤其是对于上了年纪，牙口不太好的中老年人来说，像粥类流食更是他们日常最为喜爱的食物。
而这些粥类食物虽然不一定都很甜，可是由精细粮食熬制的米粥，其升糖指数是很高的。尤其是对于体内血糖原本就偏高的人来说，经常在生活中喝粥，可能会导致体内的血糖长期居高不下。
2.糯米食物
生活中，像粽子、糍粑等口感比较软糯的由糯米制成的食物，也十分受中老年人的喜爱。可是这类食物虽然美味，但是由于糯米制作的食物的升糖指数普遍偏高，因此，对于血糖偏高的人来说，若是为了自身的健康，也需要对这类食物尽可能的忌口。
血糖高的人可多吃的2种食物
1.紫菜
很多人可能不知道，对于血糖偏高的人来说，常吃紫菜或有利于体内血糖的稳定。因为紫菜中所含有的微量元素非常的丰富，而且紫菜中所含有的特殊营养成分，在进入人体后还能有效提高胰岛素的活性和敏感性，从而有助于调节体内的血糖水平，所以，血糖偏高的人常吃紫菜，有利于稳定体内的血糖。
2.苦瓜
苦瓜虽苦，但苦瓜中所含有的皂苷，是一种类似于胰岛素的成分。这种物质的摄入，不仅能够促进体内胰岛素的分泌，而且它同样也具有调节血糖的功效。所以，血糖偏高的人常吃苦瓜，也有利于稳定体内的血糖。
总之，无论是高血糖还是糖尿病的产生，其实都与人们的日常饮食息息相关。对于体内血糖水平偏高的来说，除了要忌口以外，对于一些有助于降血糖的食物也可以适当地多吃一些，这样或才有利于病情的稳定。
