推荐吃法：燕麦芒果奶昔
1.把泡好的燕麦放入榨汁机中；
2.加入切好的芒果果肉；
3.放入牛奶或者燕麦奶后启动榨汁机即可。
划重点
03
甘味食物之山药、南瓜
山药、南瓜，都是甘温的食物，具有补中益气、补脾胃的作用，它们都可以帮助改善因脾虚而导致的大便稀溏。
山药：
它的功效更全面一些，不仅能补脾，还能补肺、补肾。
南瓜：
现代研究表明，南瓜富有果胶，可以保护胃黏膜，适合溃疡患者食用。
推荐吃法：南瓜山药沙拉
1.山药蒸得软嫩后捣成山药泥；
2.山药泥中放入蒸好的南瓜；
3.放上焯好的玉米粒、黄瓜片、盐、胡椒粉调味，还可根据个人口味加入适量沙拉酱；
4.搅拌均匀即可食用。
注意：
虽然山药、南瓜对身体健康有一定好处，但也需适量食用，不是吃得越多越好。
