天热了，爱光脚穿鞋、爱穿高跟鞋的朋友们的烦恼也随之而来，稍微多走点路，脚上就磨出了“小水泡”，脚面、脚底和后跟没有一处躲得过去。不管它吧，根本没法穿鞋！弄破它吧，可能比不弄破还疼！
水疱是脚的抗议声！
水疱的产生，是身体做出的一种保护性反应。当脚部皮肤外层受到伤害时（摩擦、擦伤、烫伤等），水疱“挺身而出”，既保护了下层皮肤免受牵连，还保证了已经被损坏的皮肤有空间顺利再生。一般情况下，像角质层较厚的部位，比如脚板底、脚后跟等地方，都是运动时的着力点，容易反复中招。
脚上起水疱，罪魁祸首是谁？
毫无疑问，这个罪魁祸首一定是鞋！鞋码过小、鞋头又小又紧（过紧地挤压）或过大（空间太大，脚到处磨擦），都可能导致脚上水疱的发生。
爱出汗的脚
若脚爱出汗，导致鞋内环境潮湿，引起角质层软化（泡软的角质层更加“脆弱”），就更容易产生水疱。只有干燥的环境才能够减少脚与鞋之间的摩擦力。
想要水疱快点好，你应该这么做！
第一步：不要轻易弄破它！
水疱能很好的保护深层皮肤免受细菌侵害。不分“青红皂白”，直接把它挑破是不可取的（保护层消失，等于给细菌打开了大门）。
正确处理方法：当水疱体积较小，只有按压时才有点感觉时，一般不用特别处理就能自行消褪。待新的皮肤长出后，旧的皮肤会自动脱落。当水疱体积较大，且疼痛感明显时，可以先用碘伏洗净患处，再用针（酒精消毒）在水疱的边缘位置刺一小孔，轻轻把水疱内的液体挤出，然后涂上碘伏或红霉素软膏。需要注意的是，尽量不要破坏水疱，不能徒手撕掉或剪掉。
第二步：别乱贴创可贴！
如果水疱已经自己破掉了（开始渗水），此时应该敞开伤口，而不是把伤口“捂”在里面，而且创可贴主要用于急性小伤口的止血，并不适用于水疱破损后的防护。可以用医用胶布把伤口遮盖起来。
第三步：保证水疱周围皮肤的清洁！
水疱处的皮肤脆弱、敏感，所以无论哪个部位出现水疱，都一定要保证水疱周围皮肤的清洁、卫生，预防细菌感染。
第四步：冷敷或涂点凡士林！
红肿的水疱常常伴随钻心的疼，导致走路都费劲。冷敷有助于帮助毛细血管吸收，减轻局部红肿、疼痛。也可以涂些凡士林，起到润滑剂作用。
第五步：小心感染！
如果水疱不断变红、变肿，流脓（超过5天），或疼痛加剧，经久不愈，可能是感染的征兆，需要找医生解决。
如何防止起水疱？
1、 选合适的鞋码
买鞋时一定要选合适的鞋码（穿上后脚跟处最好仍然有一个手指宽的空位），从而减少鞋子和脚部的摩擦的机会。需要注意的是，大多数人的两只脚不一样大，所以试鞋时也要确保两只脚都合适。
2、 穿这样的袜子
袜子能够减少脚与鞋之间的摩擦，保持脚部的干爽，最好选择厚度适中的棉袜，比较透气吸水，不会让你的鞋子和脚部一直处于潮湿的环境，可以降低起水疱的机会。
3、日常防护，垫上软木鞋垫
行走、站立、运动都离不开脚，同时也在伤害脚。日常的防护非常重要，在鞋子中垫上一双性能卓越的软木鞋垫可以有效的缓解脚步疲劳，和日常损伤。
4、定期修剪脚趾甲
定期修剪脚趾甲，可防止由于脚趾甲过长带来的摩擦，是个避免相邻脚趾头长水疱的好方法。
5、皮肤发热时，先贴个它预防
脚上的哪个位置被水疱盯上后，会提前有皮肤发热的感觉（因摩擦感受到的发热），此时就可以贴一块医用胶布，阻止摩擦，不给水疱出生的机会。
