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养生的重要性和意义在于通过养生的方式，让自己的身体变得更加的健康，减少疾病的发生，重要的是自己的身体素质会变得比较好。
相信大家看了这一百条小知识，为了健康，赶紧行动起来吧。
最后再分享给大家几句话：
1、别将压力看成动力，透支身体，累坏自己。——特傻！
2、别忘身体乃是本钱，没了健康，无法享用人生所有的乐趣。———特亏！
3、别将名利看得太重，浮华过后最终都是过眼云烟。———特真！
4、别以为能救命的是医生，其实是你自己，养生重于救命。———特对！
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