功效：补益脾肾
食材：柚子1-2个，雄鸡1只。
制法：将柚子肉放入洗净的鸡腹内，然后将鸡放入搪瓷锅中，加入清水1500毫升及适量葱、姜、黄酒、盐，再将搪瓷锅放入盛有水的锅内，隔水炖熟。
揉太溪穴
太溪穴位于足内侧，内踝尖与跟腱间的凹陷处。
采取坐位，双脚自然向上分开，或盘腿坐位。
然后用双拇指点按或按揉太溪穴，以感到酸痛为适宜，能够温肾补阳.
上唇长有斑点
上唇是大肠经的循行部位，对应的是泌尿生殖器官，此处长斑是肾气不足、大肠虚寒的征兆。
大肠经所过部位出现斑点，还伴有便秘、月经不调等症状，则需要警惕子宫、卵巢疾患的出现。
多吃胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
补充叶酸
常吃富含叶酸的食物的女性，发生卵巢癌的几率比不常吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
高钙饮食
据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
搓八髎穴
八髎乃支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节人一身的气血的总开关，务必畅达无阻。
胞宫健康了，妇科问题没有了，困扰女性的很多杂病，比如失眠、便秘、爱生气、急躁、慵懒等，都会自然消失。
下颌外侧出现黄褐斑
在下颌外侧有人体非常多的经络组织，比如说胃经、大肠经、小肠经等经过此处。
此处出现黄褐斑说明下肢血液循环不良，是脾肾气虚的征兆，同时还伴有下肢酸痛、腰膝酸软、手足寒凉、消化功能减弱等。
增强消化功能
注意鱼、肉的烹调方法
食用鱼、肉时，应该选择肉质较嫩的部位，并尽量切碎或者剁成肉泥，炖烂或者清蒸，有利于咀嚼和消化吸收。
适量饮用新鲜果汁
每日适量地饮用新鲜果汁，不仅可以补充水分，而且能够补充容易缺乏的多种水溶性维生素。
热水泡脚
每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5—10分钟，能益精补肾。也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动。
鼻梁正中央出现斑点
鼻梁中部对应的是肝胆，鼻子中部出现黄褐斑，面色青黄,，这多由肝气郁结所致。
患有肝气郁结的女性，一般是因情志不遂，或者工作精神压力大所致。
当发现鼻头出现斑点，我们需要提防脂肪肝胆疾患。
四个动作疏肝理气
闭目养神
深呼吸
