6、果蔬干
100克果蔬*热量高达400多大卡，比你吃100克的五花肉热量还要高，在变成干之前确实有可能是低热量的水果，但是在加工的过程中会添加各种成分，像是油脂、糖分、香精等等，这些热量可都不低
7、沙拉酱
不夸张的说，减肥的时候吃沙拉酱就相当于直接在生吃肥猪油，100克沙拉酱的热量就有700大卡，相当于你喝了一杯半奶茶，为了让难吃的沙拉变美味，相信大家可不止倒100克沙拉酱吧，那热量高到你不敢相信，如果这样还不如喝奶茶来的快乐
8、橄榄油
橄榄油再怎么说可是带着个“油”字，100克橄榄油的热量足足有900大卡，就算是炒菜凉拌的时候你滴几滴都比你吃米饭的热量高，如果你吃了橄榄油炒的菜还想减肥的话，那就必须要运动将热量消耗掉才不会胖
然而还有你更意想不到高热量食物在后面
9、榴莲
最近榴莲可是实打实的“网红水果”，很多人把榴莲当饭吃，以为是水果就没啥热量，但事实是100克榴莲肉的热量有150大卡，而榴莲的热量都来自于里面的蛋白质、脂肪和糖，一口下去虽然超满足但也超高热量
10、牛油果
牛油果绝对是被误解的最多的水果之一，很多人减肥期间特别爱吃牛油果，但牛油果身上还有一个名号，叫做“健康油脂”，光是油脂这两个字就知道它的热量不会太低，100克牛油果里面的热量是171大卡，当然如果你只在沙拉里加几块牛油果问题是不大，但是把牛油果当主食绝对不行，你还不如吃白米饭
11、冬枣
100克冬枣的热量是105大卡，虽然比起牛油果来说是要低一些，但冬枣里面的含糖量是很高的，不然也不会有这么香甜的口感，当然如果一天也就吃个五六颗冬枣是可以的，冬枣的营养价值还是有的，适量吃对身体也有好处，但千万别一不留神就吃多了
12、菠萝蜜
光是闻到菠萝蜜甜腻的味道，你就应该知道菠萝蜜里含糖量不低，100克菠萝蜜的热量是135大卡，在水果里觉得算得上是高热量水果了
13、椰肉
椰子因为清甜的味道总是被误以为低热量，但100克椰子肉的热量可是高达241大卡，比含量的白米饭热量要高出2倍多，而且椰子肉里含有大量脂肪，所以很多地方会拿椰子肉来榨椰子油
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