西瓜
最后这个夏季食谱3，看到午餐后，加餐的是100g葡萄，很多人是不是很怀疑，葡萄那么甜，竟然食谱有100g可以吃，是的，你没有看错，葡萄的的确确属于低GI水果，葡萄的生唐成指数为43，属于低血糖生成指数食物，是适合糖尿病患者选择的水果之一。
此外，我们还要考虑葡萄含有的碳水，100g葡萄含有碳水10.3g，一次的摄入量不应太多，以避免过高的血糖负荷。
葡萄
特别提醒：葡萄*含糖量及血糖生成指数均比较高，所以糖尿病患者不建议选择吃葡萄干。
对了，我们加餐吃水果，也需要因人而异呢，最好是适量吃完水果后，定时检测血糖变化，如果吃了，发现血糖飙升很多，那后面还是不吃了吧，毕竟我们是以血糖稳定为主。
监测血糖
最后大家对于糖尿病可以吃的水果还有哪些？或者对于指南有疑问的，也欢迎留言讨论
