代表食物：可乐、雪碧、碳酸汽水等。
- 影响钙质流失
碳酸饮料中所含磷酸成分影响了骨质沉积，从而对骨骼生长产生了副作用。
- 含糖过高
这类饮料的成分大多是糖浆、二氧化碳和水，不仅对身体没有任何营养，还会增加饱腹感，影响正常用餐。
8、甜品类
代表食物：冰淇淋，蛋糕等。
- 导致肥胖
这类食物含较高的奶油。
- 降低食欲
含糖过量，降低食欲，影响正常饮食。
9、话梅蜜饯类
代表食物：蜜饯梅干、猕猴桃干等。
- 致癌
这类食物含有一定量的亚硝酸盐，可能有导致癌症的潜在风险。
- 加重肝脏负担
由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。
10、罐头食品
代表食物：鱼类、水果类。
- 损失维生素
由于罐头的特殊加工工艺，在过程中会导致维生素的损失，而且会加入一些食品添加剂，让食物看上去很美味，也不失口感。
- 热量高，营养低
罐头的营养成分在加工过程中流失，远远不及新鲜的食材。
