如果不吃晚餐,早餐晚餐正常吃的话,那确实可以做到一个月瘦十斤左右。
我身高158,体重是120,只要不吃晚饭月瘦十斤还是挺容易的。
饿确实是减肥的真谛,你但凡去看一下瘦的人的一日三餐,你就会明白自己为什么胖了。
首先想要减肥就应该明白饿跟馋的区别,你要分清楚自己到底是饿还是嘴馋。瘦的人吃饱了就不会再吃,而你即使吃饱了但看见这个也想吃那个也想吃,那么你又凭什么瘦。人家一天三顿饭,你一天五六七八顿饭你还认为自己只吃了三顿饭,反而羡慕别人长不胖。
其次,我想说饿确实能瘦,但是并不是一天三个苹果等这种极端方式,正确的饿是合理搭配饮食,保证自己身体所需营养,同时少油少盐,杜绝一切零食外卖。这才是饿瘦的正确方式。
但是,长期这样的饮食也是很难坚持且容易暴饮暴食的。我们可以每周适当的吃一顿放纵餐,满足自己的口腹之欲,这样的话会让自己更有减肥的动力。
那么,在控制饮食的基础上,在适当的运动的话,减肥当然就会事半功倍了。
不过,减肥是一个循序渐进的过程,一口吃不成大胖子,同时也不要想着短时间内瘦二三十斤,你花了一两年时间长的肉肉 ,凭什么认为一两个月时间就能没了呢?
减肥贵在坚持,只要坚持下去哪里会有不成功的呢?