3-7岁的少儿期:此时期的孩子更适宜进行室外活动，在室外晒晒太阳、呼吸新鲜空气、做操、跑步、打球等。
较大年龄的孩子适宜选择以弹跳为主的运动，特别是摸高、跳绳和引体向上等运动对身高的增长都有益，同时游泳、健身操、球类运动、双杠等都是可以选择的项目。应当注意避免选择铅球、举重等运动。
必须强调的是，家长要积极参加孩子的运动锻炼，这不仅有利于培养孩子与家长的密切关系和情感，还能鼓励孩子持之以恒地参加运动，养成良好的生活习惯。家长在孩子进行体育运动的同时要有充足合理的营养支持，要注意运动保护，避免运动损伤。
指导 专家
王 霞
中南大学湘雅医院儿童医学中心副主任
兼儿童重症监护专科主任
医学博士、主任医师
擅长：儿童生长发育、儿科危重症、呼吸系统疾病。
门诊时间：周三下午、周五上午。
指导 专家
肖朝华
中南大学湘雅医院儿童医学中心
医学博士、副主任医师
擅长：矮小症、性早熟、肥胖及其他儿科生长发育、内分泌疾病的诊治。
门诊时间：周一、二、五全天、周四、六上午。
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文章来源：中南大学湘雅医院儿童医学中心
图片来源：新华社、视觉中国
编 辑：欧家芮
责 编：谭恋恋
校 对：刘 微
审 核：谢明霞
终 审：严 丽
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