饮品组合食材：罗汉果、干菊花、红糖、枸杞。
1、将罗汉果洗干净，放入盐水中浸泡10分钟，控干表面水分，然后敲裂取出半个果仁。
2、将果仁和2～3块果皮放在一起，加入干菊花、枸杞和红糖块，如果不喜甜的只需加半块糖。
3、将所有的材料放入水壶中烧沸15分钟，再闷5分钟即可饮用，口感佳润喉。
冬天的桑叶经过打霜后，叶片变得更加厚实，营养物质也更加丰富。桑叶中含有丰富的钾、钙、铁和维生素A、维生素B、维生素C、叶酸以及铜、锌等人体所需的微量元素，桑叶与甘草、菊花组合可起到缓解咽喉肿痛以及头痛等症状，同时对消除肺热有一定作用。早晚喝一杯效果不错。
饮品组合食材：桑叶、甘草、干菊花、枸杞
1、选用无虫眼、经过霜的桑叶，放入清水中加入适量食盐浸泡15分钟，消除依附在叶片上的虫卵。
2、然后用清水将表面的盐分冲洗干净，再加入甘草、干菊花煮沸10分钟。
3、再加入枸杞继续煮5分钟，稍冷后趁热喝清爽甘甜，口感非常不错，尤其是适合痰液比较多的群体。
橘皮为多种橘类的果皮，中医认为，橘皮性温，有理气健胃、燥湿化痰之功，这里的橘皮主要是指晒*陈皮，在没有陈皮的情况下，可用新鲜橘皮替代。值得注意的是，如果咳嗽最好不要吃橘肉，橘肉与橘皮效果完全不同，不仅不能化痰，反而有生痰聚痰之弊，多吃还会引起火气太重。山楂具有健脾开胃的效果，对于食欲不振、恶心呕吐等有较好的抑制调节作用。
